Azért ezt adtam a címnek mert most pótlom őket meg most rájöttem mik is a hiányosságaim még..

Szóval:

1. nyak: 37 centi
2. kar: 38 (nagyobb a karom feszítve mint a nyakam nemsemmi..)
3. mellbőség:97 centi
4. vállszélesség (itt nem bőséget mérek): 48 centi ( na ezt feltornázzuk 55 ig mert ez nemjó)
5. derék: 80 centi
6. comb (térdfelett 2 centivel): 40
7. comb (térdfelett 29 centivel):  52
8. testsúly: 86 kg

Tehát összegzés: és új célok:

1. nyak: 40 centi
2. kar: 42
3. mellbőség 108 centi
4. vállszélesség 55 centiig
5. comb(2centi) 45
6. comb(29centi): 56
7. derék: tovább csökkenteni 76 ig

(Igyekeztem precízlenni mert nem az önmagam átverése a cél hanem a fejlődés)

Összegzésként: mellre kell a legtöbbet fejlődnöm utánna vállra aztán comb végül karra meg nyakra.

Ezt hogyanis valósítomeg? Egyszerü.. súlyokkal ha karra most nem akarok annyit fejlődni akkor ott használom ugyanazt a súlyt amit eddig ha mellre többet, akkor ottmeg szépen fokozatosan növelem és ahogy erősödik növekszik az izomis vállra ugyanugy.

Persze ez nemazt jelenti hogy hátra csukjára delta izomra stb vádlira.. nem edzek csak ezek a fő célok amiket megpróbálunk teljesíteni aztán szépen lassan a más izomcsoportok méreteit arányait is javítom ennyi az egész;).

Végsőcélom: (elérni az ő kinézetét)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.