Tehát vizsga időszakban elhatároztam hogy véget vetek addigi életmenetemnek mert már 2 éve szinte semmitnemozogtam és csak a bulikról haverozásról szólt az életem és gyökeres fordulatot kell venni mert ez igy nemehet tovább... helyes táplálkozás nah az nemvolt egyáltalán 500 méternél sztem nemtudtam többet futni plussz 2 éve átmentem egy elég intenzív fogyókurán aminek köszönhetően lement 10 kilo, de ez inkább minden volt izmoktol elkezdve zsírig tehát gondoltam össze kapom magam...

Kezdetek igencsak nahezen indultak, elősszöris hetekigcsak olvastam utánna mindennek plussz mellette jártam edzeni, hogy erősödjek meg szerezzek egykis állóképességet..

Először Bill Pearl edzéstervét kezdtem el "bajnoki testalkat 20 hónap alatt" hát mint kezdő buzgó ember minnyár bele is vágtam hát én egy kudarcnak éltem meg hiába lettem erősebb meg hiába lettem 85 kilo hasam hiába ment lejjebb akkoris folyton fáradtvoltam neméreztem azt a megszokott erőnövekedést sem a fejlődést nemláttam magamon annyira folyamatos izomfáradtság sokat aludtam valljukbe tuledzettvoltam szval új irányokba vettem a dolgokat a későbbiekben leírom demost kezdetnek ennyi

pár adat:

1. testmagasságom: 190 centi
2. kor: 20 év
3. 80kg
4. derék bőség 89 centi
5. felsőkar: 36 centi (feszítve)
6. mellbőségetnemértem.(ezt a hiányosságomat majd pótolom)
7. vállamatse (eztis)

nembaj látszik még kezdő vagyok énis követek el hibákat ^^

2 hónap után:

1. 85 kiló
2. derékbőség 81 centi
3. felső kar 38 centi (ugyancsak feszítve)

(szép számok de én ezt neméltem meg sajnos sikernek)

• testzsír százalékom 11.3 százalék ami aztjelenti 76 kiló a sovány testömegem
• creatint szedtem kiegészítőnek de ezzel leálltam
• videótmegmajd rakokfel, de 6 hónapot akarok egyben
• céljaim elérni a 100 kilót 7 százalékos zsírtömeggel és ezt megtartani egyenlőre ennyi :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.